Aromathérapie et concentration : les 8 parfums que l'on préfère pour stimuler la créativité
Lié à la partie la plus instinctive de notre cerveau et étant un moyen permettant de s'approcher et de découvrir le monde, l'odorat est notre sens le plus ancestral et il est très souvent ignoré, bien qu'il joue en réalité un rôle crucial sur notre comportement. Combien de fois avez-vous senti dans l'air une odeur, qui a influencé votre comportement ? Peut-être que vous avez senti une odeur qui vous ramenait à votre enfance et que vous vous êtes senti tout de suite à l'aise ou, au contraire, que vos narines ont été dérangées par une odeur désagréable et que vous avez tout de suite senti le besoin de vous éloigner de la personne ou de l'endroit auquel vous l'avez associé.
L'aromathérapie joue sur cette capacité de l'odorat, qui influence notre attitude pour favoriser un état de bien-être, et utilise différents arômes pour générer des états d'âmes précis. Avec la diffusion du télétravail, cela peut se révéler très utile pour créer dans nos maisons une atmosphère productive et créative comme au travail, afin de favoriser notre concentration.
Découvrons les 8 meilleurs arômes permettant de favoriser la concentration et la créativité à la maison comme au travail.
1. Les agrumes
Les agrumes comme le pamplemousse, l'orange, le citron, la bergamote sont parfaits pour ceux qui ont besoin d'une bonne dose d'énergie le matin. Capables d'alléger les tensions et de favoriser une augmentation des niveaux d'énergie, les agrumes vous aideront à entrer dans l'atmopshère productive typique des lieux de travail et permettront de maintenir un niveau de concentration élevé.
2. Le romarin
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Le romarin a des effets posirifs sur la mémoire et l'attention, améliorant l'humeur, réduisant la fatigue et induisant un état de calme. Cet arôme peut donc se révéler très utile durant les visios et les longues conférences, mais aussi durant les moments où il faut solliciter la mémoire.
3. Le cèdre
Un arôme qui donne de la force, de la dignité et du courage, parfait dans les moments de changement pour nous aider à affronter les événements avec plus de calme et de sérénité, mais aussi pour nous soutenir et renforcer notre estime personnelle. Cet arôme est parfait pour ceux qui ont peur de ne pas être suffisamment productifs.
4. La citronnelle
L'huile essentielle de citronnelle a de nombreuses propriétés utiles pour notre bien-être, et en aromathérapie elle peut être une aide pour lutter contre la fatigue, et réduire les tensions, favorisant le calme, la détente, la concentration et la lucidité ; cet arôme peut se révéler très utile si vous manquez d'énergie et que vous avez du mal à vous concentrer, à cause des insomnies : grâce à ses propriétés relaxantes, il est capable de favoriser un bon sommeil restaurateur.
5. Le jasmin
Le jasmin est un arôme parfait dans certaines occasions, comme les réunions, les visios, les entretiens d'embauche et plus généralement à chaque fois qu'il faut rencontrer certaines personnes, parce que cela favorise la détente dans les relations interpersonnelles, en plus d'augmenter l'optimisme et la positivité.
6. Le gingembre
Connu depuis la nuit des temps comme LE remède utile permettant de désinfecter et d'aider la digestion, le gingembre est utilisé en aromathérapie pour recharger les batteries : il favorise la concentration et la détermination, permettant de rester lucides, de mémoriser des données et de réorganiser les souvenirs, mais aussi d'avoir plus de réflexes.
7. La menthe poivrée
Universellement associée à la fraîcheur et à l'énergie, la menthe poivrée ne pouvait pas manquer à l'appel : elle favorise la concentration, et son arôme permet de combattre la fatigue tout en favorisant la lucidité mentale.
8. La cannelle
Finissons avec la cannelle, un arôme doux et chaud, qui est associé depuis toujours à Noël, et qui est capable de tonifier et d'apporter de la bonne humeur. Sa chaleur enveloppante crée une atmosphère relaxante et accueillante, qui stimule la motivation, la concentration et la productivité.
Comment utiliser les arômes pour favoriser la concentration
Mais comment s'utilisent ces arômes pour favoriser la concentration ? Vous pouvez vous en remettre à plusieurs méthodes :
- La plus classique, c'est d'utiliser un diffuseur pour huiles essentielles : il vous suffira d'ajouter quelques gouttes d'huile essentielle dans l'eau du diffuseur pour envelopper toute la pièce d'une bonne odeur ;
- vous pouvez aussi créer un pot pourri en le personnalisant comme vous le préférez, et en le mettant sur votre bureau par exemple ;
- si vous n'avez pas encore de diffuseur pour huiles essentielles, vous pouvez aussi avoir recours à la vapeur : posez une casserole avec de l'eau sur une source de chaleur (une gazinière, le poêle à bois ou un radiateur) et ajoutez les épices, les herbes aromatiques ou les huiles essentielles ; l'eau, en bouillant, diffusera un agréable arôme dans la pièce.
Quel est votre arôme préféré ?
