5 bienfaits incroyables de la lumière naturelle pour votre maison et votre bien-être
La lumière naturelle à l'intérieur de la maison peut apporter de nombreux bienfaits, que ce soit au niveau de la santé physique ou mentale. Voyons donc pourquoi il est important de doter nos maisons de larges baies vitrées qui permettent de faire entrer les rayons du soleil.
1. De plus grandes économies énergétiques
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Un des avantages des plus importants que l'on peut obtenir à partir de l'éclairage naturel à travers les fenêtres est, sans aucun doute, l'économie énergétique.
Une maison qui peut compter sur plusieurs heures de lumière naturelle au quotidien permet en effet de laisser la lumière allumée moins longtemps, ce qui permet ainsi de consommer moins d'énergie.
2. Une augmentation de la production de vitamine D
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En ce qui concerne la santé, la lumière naturelle est très importante car elle est responsable de la production de 90% de vitamine D présente dans notre corps.
Cette vitamine, en effet, est produite dès que nous nous exposons à la lum!ère directe du soleil et a des fonctions importantes pour notre organisme. `
Surtout, elle favorise l'absorption du calcium et du phosphore capable de fortifire nos os. Elle permet de réguler la coagulation sanguine et a des effets bénéfiques sur le corps.
La vitamine D a aussi des propriétés anti-inflammatoires et est capable de renforcer notre système immunitaire.
3. Une meilleure humeur
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Plusieurs études ont démontré que la lumière naturelle du soleil favorise la libération de certaines substances à l'intérieur de notre cerveau qui permettent de réguler notre niveau d'humeur.
De la sérotonine, qui est le neurotransmetteur responsable de la bonne humeur et de la concentration, est notamment libérée.
Grâce à cette propriété, l'exposition à la lumière du soleil est également conseillée pour combattre la dépression et d'autres troubles de l'humeur.
4. Plus de productivité et plus d'énergie
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Cela vous sera déjà sûrement arrivé : vous réveiller le matin d'une journée pluvieuse, extrêmement grise, et ne pas avoir d'énergie.
Comme nous l'avons vu ci-dessus, la lumière du soleil est une grande source d'alimentation pour notre énergie et pour la concentration. Surtout le matin, où elle est capable de nous donner suffisamment de force pour affronter la longue journée qui nous attend.
Certaines études, par ailleurs, ont démontré qu'un environnement de travail lumineux ouvert sur l'extérieur permet d'augmenter la productivité. Il s'agit donc d'un aspect dont tenir compte, quand on travaille aussi de chez soi en télétravail.
5. Régulation du rythme citadin
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Enfin, l'exposition à la lumière naturelle permet de réguler les rythmes veille/sommeil : il est en effet difficile de s'endormir dans un environnement lumineux, alors qu'on a plus vite sommeil une fois que le soleil s'est couché.
D'habitude, on ne fait pas très attention à cet aspect, mais il s'agit d'un facteur dont tenir compte surtout quand on commence à avoir des problèmes liés au sommeil durant les périodes de grand stress.
La lumière naturelle est donc un élément à garder à l'esprit quand on imagine sa nouvelle maison, afin d'insérer de larges fenêtres ou baies vitrées qui permettront de bénéficier de suffisamment de lumière.
