6 plantes à garder dans sa chambre pour améliorer la qualité du sommeil
Les plantes sont de grandes alliés pour le maintien d'un écosystème sain dans lequel tous les êtres vivants peuvent prospérer, et cela vaut aussi dans nos chambres. Il existe certaines variétés, en effet, davantage capables d'éliminer efficacement certaines toxines et substances chimiques de l'air, dérivées de la pollution ou de l'utilisation de certains produits (la laque pour les cheveux par exemple). Purifier l'air signifie garantir un meilleur sommeil, et il existe certaines plantes qui ont la capacité de réduire le stress et l'anxiété chez les adultes comme chez les enfants.
Même la NASA avait fait la liste des plus efficaces, et certaines sont de petite taille, et peuvent être cultivées avec facilité même dans une chambre. Découvrez lesquelles.
La lavande
Le parfum de la lavande est peut être le plus connu des remèdes phytothérapie contre l'anxiété. Cette plante réduit la tachichardie, les niveaux d'hypertension et de stress, donc il est bien de garder une plante dans sa chamrbe. Une étude américaine avait aussi prouvé que l'utilisation d'huile essentielle de lavande dans la salle de bain aidait les enfants à se relaxer et à dormir plus profondément, en plus de réduire le stress des mamans.
Ce sont des plantes qui aiment la chaleur et la lumière, et qui craignent des températures basses ou des stagnations hydriques, donc mettez-les au soleil et arrosez-les seulement lorsque, en mettant un doigt dans le terreau, vous voyez qu'il est plus sec.
L'aloe vera
Plante aux multiples utilisations thérapeutiques, elle produit de l'oxygène la nuit, améliorant ainsi la qualité de l'air. Elle est en effet l'une des plantes que la fameuse étude de la NASA avait retenu capabl de purifier l'air.
Cette plante aussi aime les climats chauds et secs, trouvez-donc une place au soleil pour celle que vous voudrez mettre dans votre chambre et arrosez-la just quand le terreau est entièrement sec (mais ne l'oubliez pas !)
Le Jasmin
Le jasmin produit de très belles fleurs blanches desquelles émane un des parfums les plus agréables de la nature. De cette plante est extraite une huile essentielle parfaite pour favoriser la relaxation et certaines études ont prouvé que le parfum de cette plante permet aussi d'améliorer la qualité du sommeil.
Mettez-la dans un pot sur le rebord de la fenêtre où elle recevra beaucoup de lumière et arrosez-la régulièrement surtout dans la période de floraison. Le reste de l'année vous pourrez moins l'arroser.
La lierre
La lierre anglaise commune est l'une des plantes plus résistantes et faciles à cultiver, et elle est capable de réduire la présence de certains types de moisissures dans l'air, en plus de soulager les symptômes de l'asthme.
Une seule précaution : gardez-la loin des enfants et des animaux, car elle est toxique si elle est ingérée.
La sansevière
La sansevière, plus connue sous le nom de langue de belle-mère, est l'une des plantes qui purifie au mieux l'air. Elle fait aussi partie des études de la NASA, et elle est en effet capable de libérer l'air des toxines et des substances dangereuses comme le xilène, tricloroéthylène, benzène, toluène et le formaldure : respirer de l'air pur garantit un meilleur sommeil.
Le spathiphyllum
Comme les autres plantes de la liste, le spathiphyllum fait partie des variétés étudiées par la NASA. En plus de libérer l'air de toxines dangereuses, elle est parfaite pour augmenter l'humidité des chambres, facteur qui aide à dormir. Dans les pièces trop sèches, en effet, de l'électricité statique est générée, et la peau et les cheveux ressentent ces conditions. De plus, on devient plus suspectibles d'attraper le rhume ou de souffrir d'infections des voies respiratoires. Pas seulement belles, donc, mais aussi de grandes alliées de notre santé.
